"Fit für Jedermann" - Bewegungs-, Kraft- und Koordinationstraining über den Winter! Ein Kursangebot im Bewegungsraum, immer dienstags 17:15-18:15 Uhr. Das Angebot richtet sich an Frauen und Männer ab 30 J. Meldet euch bitte bei unserem Übungsleiter Sönke Penning an: Penning.s@t-online.de
Info
Für die Übungen nutzen wir...
- unser eigenes Körpergewicht,
- verschiedenste Utensilien wie Pezzi Ball, Slam Ball, Stepper, Gewichte, Expander, Koordinationsleiter, etc.
- Stoppuhr für Intervall Training
Die Übungseinheit beginnt mit einer Aufwärmphase, anschließend wechselnde Übungen mit unterschiedlichen Utensilien und zum Abschluss kommt eine Abkühlphase, das Dehnen. Das ganze wird ergänzt durch Reaktion Spiele wie z.B. Schnick Schnack Schnuck.