Gruppe HOT IRON 3 Berichte
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2 Termine
Zielgruppe / Alter m/w von 12 bis 70 Jahre
Trainigszeiten
  • Donnerstag 17:30 bis 18:30 Uhr (Bewegungsraum )
  • Freitag 17:00 bis 18:15 Uhr (Bewegungsraum )
Übungsleiter Annika Ulbrich Marleen Janzen Katja Becht
Beschreibung Das Ganzkörper-Gruppentraining mit der Langhantel für Mann und Frau!

HOT IRON ist ein Training mit Gewichten zur Verbesserung der Haltung, Reduzierung von Körperfett
und zum Kraftaufbau am ganzen Körper.
Wir holen die Trainingsfläche in den Bewegungsraum und trainieren nach trainingswissenschaftlichen Regeln.

Kurs mit einem Mehrkostenbeitrag von 2 Euro pro Trainingseinheit (zahlbar per 10er-Karte).
Bitte immer mitbringen: Sportzeug, Handtuch, Getränk
Trainingsbeginn ist pünktlich um 17:30 Uhr (donnerstags) bzw. um 17:00 Uhr (freitags)!

Das intensive Workout mit der Langhantel eignet sich sowohl als Training für die Kraftausdauer als auch für das Muskelwachstum. Trainiert wird immer mit Musik.
Trainingserfolge sind schnell spürbar und lassen sich leicht durch eine Steigerung der Gewichte messen.

Der Trainingsschwerpunkt wechselt alle 3 Monate mit den Programmen HOT IRON 1, HOT IRON 2 und IRON CROSS.





Info Aktuell machen wir donnerstags HOT IRON 1 (für Einsteiger und fortgeschrittene Teilnehmer) und freitags IRON CROSS (nur für Fortgeschrittene).
Sparte Fitness