Gruppe Flexi-Bar 1 Berichte
0 Foren
0 Galerien
0 Termine
Zielgruppe / Alter m/w ab 15 Jahre
Trainigszeiten
  • Mittwoch 18:00 bis 19:00 Uhr (Bewegungsraum im 360° Vereinsgebäude)
Übungsleiter Christiane Kunert Nicole Schwarting
Beschreibung SCHWING DICH FIT !!! - Auf einfache Art und Weise schon nach kurzer Zeit ein völlig neues Körpergefühl.

FLEXI-BAR ist das Trainingstool zur Kräftigung des Körperrumpfes und vor allem der tiefliegenden Muskulatur der Wirbelsäule. Die Schwingungen des FLEXI-BAR übertragen sich auf den gesamten Organismus. Um hier nur einiges zu nennen, bewirken die Vibrationen eine außergewöhnliche Reaktion auf z.B. die tiefliegenden Rückenstrecker, die gesamte Bauchmuskulatur, den Beckenboden. Die gelenknahen Strukturen wie z.B. Kapseln, Knorpel, Sehnen und Bänder werden stimuliert, der Stoffwechsel wird angeregt und die Durchblutung verbessert.
Mit gezieltem "Schwung" trainierst du Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination. Das Schwingen stellt hohe Ansprüche an die Konzentration und motorische Steuerung, gezielt die arbeitende Muskulatur anzuspannen und wieder zu entspannen. Je besser du das Schwingen beherrschst, desto besser ist der Trainingserfolg – und dieser stellt sich bei konsequentem Einsatz auch in kurzer Zeit ein. Du erlebst sofort die optische Kontrolle, ob das Schwingen funktioniert und du somit korrekt trainierst.

Sei dabei und bring deinen Körper "in Schwung". Schwinge den FLEXI-BAR –natürlich MIT MUSIK- im Stehen,
Gehen, 4-Füßlerstand, Bauch-, Seiten-, Rückenlage, im Sitz und sogar in Partnerform –
macht bestimmt auch DIR Spass !!!


Grundsätzlich darf jeder teilnehmen, der nicht an akuten Schmerzen im Bewegungsapparat leidet.
Bei massiven Beschwerden u.a. durch frische Operationen/Narbenbildung, Rheuma, Herz-Kreislauf, Bluthochdruck, Lähmungen . . .sollte der Arzt vor Trainingsbeginn befragt werden. Schwangere sollten ab dem 6. Monat nicht mehr trainieren, da durch das Stärken der Beckenboden- bzw. queren Bauchmuskulatur das Absenken des Kindes gehemmt wird.
Info Zum Übungsabend bitte Hallenturnschuhe (abriebfest!) und ein Handtuch mitbringen.

Die erste Übungsstunde hat gezeigt, dass sehr großes Interesse besteht. Es empfiehlt sich daher, vor der ersten geplanten Teilnahme Kontakt über die o.g. Adresse aufzunehmen, da nur eine begrenzte Anzahl FLEXI-BAR vorhanden sind.
Sparte Fitness